说起妊娠纹这个话题，很多备孕的宝妈们就会感到一阵恐慌，毕竟对于爱美的女性朋友们来说这的确是个“灾难”，虽然现在医学技术不断进步，有了一些可以治疗妊娠纹的方法了，但是一些仪器的治疗方式还不能确定到底是不是具有副作用!所以最好的治疗措施就是预防大于治疗!

　　①孕期注意营养和水量

　　营养的均衡摄入是从备孕的时候就应该开始重视的，这不仅是为了给胎儿打下良好的基础，也是为了孕妇本身的健康。适当的多吃一些含有维生素比较丰富的食物，例如鱼虾、瘦肉和蔬菜等等。

　　②控制孕期体重

　　想要有效的预防妊娠纹的产生，从备孕期开始就应该适当的控制自己的体重，因为从医学上来说主要由于皮内脂肪快速扩张，才导致皮肤出现妊娠纹，因此在备孕期的时候对于高热量的食物的摄入就要控制。

　　③适当做些基础按摩

　　从备孕开始就应该针对性的对腹部、胸部、臀部等易生成妊娠纹的地方做一些按摩，这样才会更有助于促进皮肤弹力纤维的拉伸和促进血液循环，降低妊娠纹的发生概率。

　　④坚持锻炼和运动

　　不管是备孕期的时候还是怀孕以后，都应该尽量的做一些加强肌肉弹性的运动，保持身体活力，加强肌肤的弹性。但是要记住运动的时间在半小时以上，强度不要太大，适当的散步和进行一些简单的运动。

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