脸部保养是每个女人都在做的事，可是子宫的保养又有多少人在路上呢?

　　如何保护好子宫这片孕育的“沃土”?

　　首先，你要知道子宫有这“五怕”：

　　一怕反复人工流产

　　人流手术本身就有造成子宫穿孔、大出血、感染、宫颈裂伤等风险，远期还可以造成宫颈或宫腔的粘连、慢性盆腔炎、月经失调、痛经、子宫内膜异位症、继发不孕不育。在短时期重复流产或不正规流产对子宫损害很大。

　　二怕长期腹压高

　　长期便秘、咳嗽会引起长期腹压升高也会伤害子宫。简单地说：腹压升高，会对子宫、膀胱和直肠以及盆底肌肉产生向下的压力。尤其是老年女性，长此以往，盆底肌肉支撑强度下降，就可能出现“子宫脱垂”“尿失禁”“粪失禁”等。

　　三怕身材肥胖

　　要知道体重超过正常标准的15%，发生子宫内膜癌的危险性足足增加3倍。“富态”的人脂肪多，脂肪组织中有种物质叫“芳香化酶”。通过一系列反应，“芳香化酶”会使血浆中雌酮水平增高，造成子宫内膜处于长期增生的状态。这其中就会有少数运气特别不好的人，最终发展为子宫内膜癌。

　　四怕性生活不卫生

　　病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，而男性包皮中的污垢对宫颈的刺激是引起宫颈癌的因素之一。所以，性生活的卫生永远都是两个人的事。

　　如果女性与多名男性有性接触，或未成年便过早开始性生活，是宫颈癌的高危因素。

　　五怕忽视产前检查

　　定期进行产前检查，可以帮助孕妈妈密切监控宫腔内的胎儿发育情况，也能有效避免难产甚至子宫破裂等。同时也建议女性朋友每年做一次妇科检查及妇科超声，这样可以早期发现子宫病变。

　　如何保护子宫?

　　1、避免使用含有异雌激素的产品

　　异雌激素会打破体内正常的激素平衡，引发经前综合症、情绪波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。此外，异雌激素会降低子宫壁的弹性，使其更薄更脆弱，不利于怀孕。

　　要避免使用含有氯、香料、蜡、表面活性剂，人造丝等的卫生棉条和卫生巾，尽量选择有机棉或其他天然材料制成的卫生巾。

　　2、多运动，保持健康体重

　　超重和肥胖女性患子宫癌的可能性是健康女性的2-4倍，过多的脂肪组织会导致高水平的雌激素，还会刺激子宫肌瘤和癌症肿瘤的生长。

　　一项研究发现，与久坐不动的同龄人相比，每周至少进行两个半小时的中度至剧烈运动的女性患子宫癌的风险降低了34%，体重指数低于25的人患病风险则降低了近75%。

　　所以，尽量多做一些全身运动，如散步、慢跑、骑自行车、跳舞等，不仅有益于健康，还可以促进骨盆区域的血液循环而使子宫更加健康。

　　3、健康饮食，综合摄入营养

　　一项针对2000多名女性饮食的研究发现，消耗红肉过多的人发生子宫肌瘤的风险增加70%，而吃绿色蔬菜的人病风险降低50%。

　　所以，日常饮食要尽量少吃红肉，增加蔬菜和水果的摄入。尤其是维生素D和维生素E。

　　4、其他注意事项

　　注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤。

　　适当做缩肛运动，这样可以加强盆底肌肉的强度与韧性，预防子宫脱垂。