每一个家庭都想生育一个健康聪明的宝宝，前提条件就是需要优质的卵子和优质的精子结合，这样才会有可能形成一颗优质的受精卵，慢慢发育成一个健康的胎儿。但是说起来容易做起来难，不少备孕的女性就卡在了卵子质量不合格的这一关，那么应该如何进补才会更有利于提升卵子的质量呢，今天我们就来为大家分享几款适宜在排卵期进补的食物，可以有效提升卵子的质量。

　　谷类食物

　　谷类食品当中的膳食纤维含量比较丰富，而且其中含有较多的矿物元素，女性在排卵期间多吃一些诸如小麦、燕麦、小米等谷物食物，也是同样可以促进卵泡的发育和顺利排出，同是还可以有效的防治便秘。

　　豆类

　　豆类产品当中含有丰富的类雌激素，对于促进女性本身雌激素水平的分泌具有很好的作用，女性朋友如果想要提升卵子的质量在排卵期可以适当的多吃一些豆制品，例如豆腐、豆浆或者水煮黄豆都是可以的。

　　富含维生素C的食物

　　新鲜的蔬菜瓜果当中通常会含有比较丰富的维生素和膳食纤维，无论是对于身体健康来说还是对于提升卵子的质量都很有帮助。

　　备孕遇到卵泡发育不良怎么办?

　　卵泡发育不良是引起不孕的常见原因之一，在备孕时如果遇到了卵泡发育不理想的问题，应该首先去专业的医院进行详细的检查，查明导致卵泡发育不良的直接原因，进行针对性的治疗再搭配相应的饮食调理才会更有助于身体的早日恢复!

　　如果您有相关不孕不育、二胎生育咨询、妇产科、男性科等方面的疑问，可直接通过电话与徐州新华医院的医师进行交流，咨询预约电话：19975197326(微信同号)。