不同年龄段保养卵巢的侧重点有何不同?

2020-09-16 编者:徐州新华不孕不育医院

  卵巢是女性生儿育女的必备生殖器官,卵巢的质量一定程度上也决定着胎儿的质量,并且也影响着女性的容貌。随着近些年来国民生活水平的不断提高,卵巢保养也成为了时尚新宠,卵巢保养真的有用吗?不同年龄段的女性应该如何保养卵巢呢?

  不同年龄段保养卵巢的侧重点不同:

  1、20-35岁:保持年轻美丽,解决痛经和月经不调的问题

  养成良好作息习惯,职场中的“女强人”长期处于高压力状态,很容易出现卵巢早衰问题。

  科学建议女性应保持规律的起居生活,保证每天有7到8个小时的睡眠时间,保持愉悦的心情,避免长期熬夜、久坐不动等。

  避免长期过量服用止痛药。由于止痛药直接作用于神经系统,而神经系统能指挥女性的卵巢,如果长期使用止痛药会降低大脑对卵巢的指挥,从而降低卵子活性,对卵巢健康产生不利影响。

  2、35-45岁:保持女性魅力,延缓更年期、延缓衰老

  通过饮食养护卵巢。在日常生活中,食疗是有效维护卵巢健康的方式,女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物,比如新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。

  适当增加维生素E、维生素C,增加富含叶酸食物的摄入,比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白,植物蛋白能促进卵巢健康,保持女性容颜和身材。

  注重月经期间补铁。铁元素能够维持人体血液活力,为女性卵巢提供充足的养分,但是由于女性每月都会产生月经,而经血会带走大量铁元素,因此女性在月经期间要注重补充身体中的铁元素,可以吃一些富含铁元素的食物,比如动物血,肝脏、瘦肉等。

  3、45岁以后:安稳度过更年期,抗衰老

  增加钙的补充。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。进入更年期后,雌激素分泌减少,骨质流失严重,适量补钙能大大降低疾病的发生。

  理智药物养生。女性要在医生的指导下服用激素类药物,不能盲目补充雌激素。同时,也要警惕不法分子推销的所谓“养生保健品”,很可能是成分不清的三无产品!

  女人如花,岁月有痕。良好的保养方式固然可以起到一定的促进作用,但是卵巢功能的衰退本来就是一个自然规律,绝经年龄因人而异,生活环境、疾病和遗传因素交错影响。

  既然衰老无法避免,那由内而外的年轻态岂不比单纯的形体年轻更有意义?有所为有所不为,做好可为之事,未尝不是珍惜生命的明智之举。

  祝大家身体健康,早日好孕哦~

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