说到备孕怀孕这对于已经结婚的夫妻来说在熟悉不过了，尤其是近年来随着二胎政策的全面放开，很多夫妻都有了生育两个宝宝的想法，那么今天咱们就一起来说一说有关于备孕方面的知识，虽然这几点听起来非常的简单，但是现在绝大多数的人都很难做到。

　　远离烟酒

　　关于烟酒对于身体的伤害，我相信每个成年人心里都明白，但是就是自制力较差，虽然心里明明知道过度的吸烟喝酒会伤害身体，但是每每烟瘾酒瘾一上来还是忍不住又开始了，或者是身边一有朋友号召马上就“缴械投降”。但如果你正在备孕，而且想要生育一个健康聪明的宝宝，就算再难我也希望你能克服，毕竟烟草中的尼古丁，酒水当中的酒精杀精的效果是非常厉害的，致畸也很厉害，如果你本身精子的质量就并不是很好再吸烟喝酒很有可能会造成不育的后果!

　　饮食均衡有营养

　　现在的人们生活水平提升了，如果说营养不良显然是不现实的毕竟现在每天想吃什么就吃什么，如果说营养很好但是很多人的饮食却比较偏，所以总体来说就是呈现出一种亚健康的饮食习惯。经常吃外卖，油水很多却不干净而且营养也很欠缺。所以想要保持健康的饮食均衡的营养，在备孕的时候就应该做到荤素搭配，蔬菜水果均衡，尽量的少吃或不吃外卖食品。而且一日三餐的饮食应该规律，不要有的时候吃一餐，有的时候却吃四餐，这样对肠胃也是很不好的。

　　正常规律作息

　　守夜、聚会、嗨歌、打麻将等等，都是目前人们“夜生活”的重要活动。这时候，通宵达旦的娱乐，一晚下来就感觉身体被掏空。有些喜欢宅在家里的朋友也不闲着，天天手机不离身，在沙发上瘫着安静的煲剧、打游戏……根本停不下来。不几天就会把我们日常规律的生活习惯打乱，不但影响身体健康，还会造成内分泌失调，很容易成为“暗杀”生育力的“杀手”。备孕的朋友们一定要多多注意了!

　　徐州新华医院不孕不育大学科建设

　　让更多不孕不育家庭拥有自己的亲生宝宝

　　为了更好地帮助不孕不育症患者走出困境，拥有自己的亲生宝宝、幸福圆满的家庭，徐州新华医院调整战略、创新思维，创造性提出不孕不育大学科建设理念，整合省名中医及一批几十年专注于不孕不育专业领域的专家学者，建立备孕、助孕、保胎为一体的诊疗体系，通过16年的不断完善创新，成功探索出一整套集四维诊疗理念和五联治疗模式于一体的特色诊疗体系——IMDT(不孕不育多学科协同)优孕诊疗体系!

　　该体系以受孕为结果导向，以成功生育健康宝宝为终极目标，通过多学科专家协同诊疗，中医为主，西医为辅，保守治疗与人工助孕双法并举，融入心理疏导、药食同源的医养结合大健康理念，制定适合患者的个性化治疗方案，使患者全面恢复机体健康，调整内环境各种功能以最佳备孕状态，迎接受孕，并顺利生育健康宝宝，大大缩短了传统不孕不育诊疗模式的治疗周期，提高了不孕不育患者的受孕几率，降低了患者的诊疗费用，减轻了患者的身心痛苦。