有的怀孕很容易，有的人却相当的困难，这就不得不做好备孕的准备了。那么，夫妻俩要怎样科学的备孕呢?我们今天就来说说备孕哪些事~

　　1、计划出备孕的时间

　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。

　　2、孕前体检不可少

　　健康的精子和健康的卵子结合才能生出健康的宝宝，所以这对于想要生育的夫妻来说，孕前体检是必不可少的，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。

　　3、培养健康的生活习惯

　　首先要摄入均衡的营养，不吃生冷辛辣的食物，这对将来胎儿的生长发育有很大的好处;其次，每天要进行一定的体育锻炼，例如：步行半个小时、练练瑜伽等等，锻炼不仅增强身体素质，它还能使你轻松应对孕后出现的很多不良反应;最后，还有良好的作息时间，每天早睡早起。

　　4、在医生的指导下适量补充叶酸

　　研究发现，孕妈妈缺少叶酸容易造成早产。叶酸具有抗贫血的功能，能有效降低胎儿神经管畸形的几率，有利于提高胎儿的智力。所以，备孕女性在孕前3个月应该在医生的指导下适量补充叶酸。

　　5、联系一家专业的不孕不育医院

　　你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但百闻不如一见嘛，还是自己亲身体验一下来的真切!

　　以上就是夫妻备孕的前提准备了，大家了解了吗?希望有备孕计划的朋友要听从以上的建议，能够顺利怀上宝宝。